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李智峰（李凡秀 饰）曾在奥运会上获得过举重铜牌的好成绩，然而，艰苦的训练超过了他身体所能够承受的负荷，最终，李智峰只能遗憾的离开了心爱的赛场。之后，李智峰来到了一座位于农村的女子高中内，成为了那里的举重队教练，李智峰发现举重队训练的方式充满了问题，如果照这样练下去，非但成绩不会提高，还会使队员们受伤。 力大无穷的英子（曹安 饰）、将考上哈佛视为理想的树玉盅（李索菲 饰）、精心照料生病母亲的丽水（崔文卿 饰），拥有火爆身材的敏熙（李尹熙 饰），这些性格迥异但同样善良的女孩子们，她们对于举重的热情激发了李智峰的斗志，在李智峰的带领之下，一行人以奥运会金牌为目标，开始了努力。。這次，我一定要「成功」！ 第一季住過了三星的田中間，第二季去了大湖的深山裡，第三季的阮三个民宿要把業務範圍擴展到美麗的東海岸，前進山海之間的漁村 - 台東成功。 這次來體驗海味生活的成員，除了餐車系列的老班底：闆娘楊貴媚、廚師施名帥、小幫手温貞菱外，還加上本來是民宿客人，後來留下打工換宿的林柏宏，四人不但得張羅民宿大小事，還得順便「管海邊」！ 為什麼說管海邊？本季節目中，四隻小豬會以海邊民宿作為據點，讓《阮三个》走向多角化經營，除了已經得心應手的接待客人、經營餐飲快閃店外，更要融入在地特色，無論是ＳＵＰ、獨木舟，甚至衝浪等水上運動通通不能少。 《阮三个》第三季延續系列節目中最療癒元素：美景與人情，這次走訪臨海小鎮成功，不只要欣賞海洋的壯闊，見識海人的灑脫，更希望融入在地生活，學習台東人「慢慢來」的美好。 阮心旅程即將「從海出發…」。。