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影片改编自美国女作家 Kody Keplinger 出版于2010年的同名小说，英文片名The DUFF，是“指定的又丑又胖的朋友”（Designated Ugly Fat Friend）的首字母缩写。惠特曼饰演的高中女生比安卡，在学校里就是人尽皆知的“DUFF”，在她那些又高又瘦又美的闺蜜们身边，不知不觉地默默当着绿叶，衬托她们，让她们显得更有魅力。 某天比安卡忽然之间得知了这个令人震惊的事实，她开始努力改变自己的形象，找来了学校广受欢迎的韦斯利（罗比·阿梅尔饰）帮忙参谋，寻回自信，战胜那些把她标注为“DUFF”的讨厌鬼。。虎子是银行的一名保安，在一次旅行途中遭遇抢劫，车匪还绑走了一个女孩，女孩知道虎子是保安，拼命向他呼救，虎子本想挺身而出，可在女友尤昕的劝阻下、在歹徒冰冷匕首的威逼下，他还是退却了。事后车开到了刑警队，因为全车人惟独虎子没被抢，警察怀疑他和车匪认识，虎子心情很郁闷，他后悔当初没有见义勇为。     虎子认为自己胆怯的原因是不会武功，他来到体育馆请教练姚扣子教他几招，姚扣子认为他是胆小鬼，学了也白学，拒绝了他的请求，虎子为此十分沮丧。一次醉酒后，虎子终于“见义勇为”了一回，没想到因此被拘留了十天并被迫辞职。    为了找到车匪，虎子干起了押车的工作，平时他常常到体育馆偷学武功。虎子的朋友面瓜要结婚，让虎子帮他请一个司仪，虎子来到婚庆公司，发现公司经理吴雪正是那次被车匪绑走的女孩，他兴奋地向吴雪打听车匪的情况，却遭到了吴雪冷冷的拒绝。虎子再次陷入痛苦中，他借酒消愁，发誓要找到那几个车匪。为此尤昕很为虎子担忧，他找到吴雪讲述了虎子的痛苦，吴雪深受感动。原来那天劫匪逃跑的途中不小心轧死了一头猪，当地的村民围住了车索赔，吴雪乘机求救，车匪见势不妙弃车而逃。     虎子听后为吴雪松了口气，但他仍坚持继续寻找车匪。一天晚上虎子骑车回家，被几个人堵在巷子里，原来是虎子在车上抓过的小偷上门报复，虎子发现其中几个人正是他要找的那伙车匪，经过一番搏斗，虎子用自己正义的力量制服了歹徒。虎子的行为感动了教练姚扣子，终于答应收虎子为徒。。